Myriam Molina Psicóloga General Sanitaria

La forma en la que nos vemos y nos tratamos influye en muchas áreas de nuestra vida. Trabajaremos para construir una relación más segura contigo mismo/a, más allá de las expectativas y roles que desempeñas.

• Baja autoestima e inseguridad personal.
• Autoconcepto e identidad.
• Autocrítica y perfeccionismo.
• Necesidad de aprobación y miedo al rechazo.
• Dificultad para reconocer las propias necesidades.
• Reconexión con valores, fortalezas y objetivos vitales.

La ansiedad y el estrés pueden hacernos sentir desbordados o atrapados en nuestros propios pensamientos. Aprenderemos a comprender lo que sientes, qué lo mantiene y a desarrollar recursos para relacionarte de otra manera con tus emociones y afrontarlas.

• Ansiedad, estrés y preocupación excesiva.
• Rumiación mental, pensamientos recurrentes y dificultad para desconectar.
• Miedo, inseguridad y dificultad para gestionar emociones.
• Desregulación emocional y sensación de desbordamiento y agotamiento.
• Autoexigencia y necesidad de control.
• Recuperación de la motivación y de actividades gratificantes.

Nuestras relaciones pueden activar inseguridades y patrones que hemos aprendido a lo largo de nuestra historia, por lo que conocer y entender cómo nos vinculamos puede ayudarnos a establecer límites y construir relaciones más sanas.

• Dependencia emocional y miedo al abandono.
• Apego e inseguridad en las relaciones.
• Rupturas sentimentales y dificultades de pareja.
• Dificultad para establecer límites.
• Patrones relacionales que se repiten.
• Comunicación, asertividad y gestión de conflictos.

Nuestra historia familiar influye en la forma en la que nos relacionamos, afrontamos los conflictos y nos vemos a nosotros mismos; por eso, comprender estos aprendizajes permite decidir qué queremos mantener y qué queremos cambiar.

• Conflictos y dificultades en las relaciones familiares.
• Influencia de la historia familiar en la vida adulta.
• Roles familiares y responsabilidades emocionales.
• Dificultades para diferenciar las propias necesidades de las expectativas externas.
• Toma de decisiones y establecimiento de límites.
• Construcción de una vida coherente con los propios valores.

Algunas experiencias siguen influyendo en cómo pensamos, sentimos y nos relacionamos incluso cuando ya han pasado. En terapia, trabajaremos su impacto desde el presente, desarrollando recursos y nuevas formas de responder.

• Experiencias adversas en la infancia.
• Heridas emocionales y experiencias de rechazo.
• Patrones familiares aprendidos.
• Dificultades para sentirse seguro/a en las relaciones.
• Respuestas emocionales intensas ante determinadas situaciones.
• Integración de experiencias difíciles y desarrollo de recursos personales.

Las pérdidas y las transiciones pueden hacernos sentir que hemos perdido parte de quienes éramos. El proceso terapéutico puede ayudarte a integrar lo vivido y encontrar una nueva forma de estar en tu vida.

• Duelo por el fallecimiento de seres queridos.
• Duelo por animales de compañía.
• Rupturas y pérdida de vínculos significativos.
• Cambios personales, familiares o laborales.
• Crisis vitales y sensación de vacío.
• Dificultad para encontrar sentido, dirección o motivación.

La relación con nuestro cuerpo puede estar marcada por la comparación, la exigencia o la inseguridad; trabajaremos para desarrollar una mirada más respetuosa y flexible hacia tu cuerpo y hacia ti.

• Dificultad para cambiar hábitos.
• Conductas de evitación y escape emocional.
• Consumo de alcohol como forma de afrontar el estrés, cuando corresponda al ámbito de intervención.
• Relación entre emociones y alimentación.
• Dificultad para tolerar el malestar.
• Desarrollo de estrategias de afrontamiento y autocuidado.

• Estado de ánimo bajo y desmotivación.
• Soledad y dificultades para conectar con otras personas.
• Miedo a equivocarse y a tomar decisiones.
• Sentimientos de culpa y vergüenza.
• Necesidad de control y dificultad para tolerar la incertidumbre.
• Dificultades para identificar y expresar emociones.
• Problemas de adaptación a nuevas etapas vitales.
• Desconexión emocional y sensación de funcionar en automático.

No siempre la falta de constancia significa falta de disciplina; por eso, comprender qué nos mueve y qué nos frena puede ayudarnos a construir hábitos deportivos realistas y sostenibles.

Nuestro cuerpo no debería convertirse en una medida de nuestro valor. Trabajaremos la comparación, la inseguridad y la exigencia para construir una relación más respetuosa con el cuerpo y con el movimiento.

La presión, el miedo al error o la necesidad de demostrar nuestro valor pueden interferir en el rendimiento. En terapia trabajaremos la autoconfianza, la concentración y la gestión de la presión.

Entrenar puede ser una forma de cuidarnos, pero también puede convertirse en una fuente de culpa, control o exigencia. Exploraremos qué lugar ocupa el deporte en tu vida y desde dónde te relacionas con él.

El movimiento puede ayudarnos a regular el estrés, conectar con nuestro cuerpo y cuidar nuestra salud emocional. El objetivo es encontrar una relación con la actividad física que sea saludable y sostenible.